Le modèle de Brooke
As-tu l’impression de ne pas avoir assez d’outils pour aider tes clients à changer leurs habitudes alimentaires ?
T’arrive-t-il de te décourager lors de tes consultations en nutrition car ton client à abandonné ?
Aimerais-tu pouvoir leur proposer une méthode claire et efficace pour transformer leur vie ?
Si c’est le cas, il est temps d’appliquer le modèle de Brooke dans tes consultations.
Qu’est-ce que le modèle de Brooke Castillo ?
Le Modèle de Brooke Castillo est un outil de coaching créé par Brooke Castillo, fondatrice de The Life Coach School. Ce modèle est conçu pour aider les individus à comprendre et à gérer leurs pensées, émotions, et actions afin de créer les résultats qu’ils désirent dans leur vie.
Le modèle se compose de cinq éléments clés :
- Circonstances : Les faits objectifs et neutres de la situation.
- Pensées : Les interprétations ou croyances que vous avez à propos de ces circonstances.
- Sentiments : Les émotions que vos pensées génèrent.
- Actions : Les comportements ou réactions que vous avez en réponse à vos sentiments.
- Résultats : Les effets ou conséquences de vos actions, qui bouclent souvent en influençant vos circonstances.
Avant de rentrer dans le concret, faisons le point sur nos pensées et l’importance de celles-ci !
Nous sommes bombardés tout au long de la journée de pensées. Et, tous les résultats que nous avons obtenus dans notre vie sont le résultat des pensées que nous avons avez eues !
Incroyable de se rendre compte de cela, non ?
En sachant que nous avons en moyenne 60000 pensées par jour, soit 2500 par heure et 41 par minute.
Autant dire que la gestion de nos pensées est un vrai job à plein-temps !
Le souci ? Parmi toutes ces pensées, en moyenne, 80% sont négatives.
Nous comprenons donc assez facilement que celui qui contrôle ses pensées, contrôle plus facilement sa vie !
VOYONS DONC COMMENT CONTRÔLER LES PENSEES
QUI DESSERVENT TON CLIENT
Il se lève tous les matins vient avec ce modèle de pensée:
C : « Je pèse 90 kilos »
P : « Je suis trop gros »
S : « Je me sens découragé »
A : « Je ne change rien »
R : « Je prends du poids ou n’en perds pas »
Il arrive en consultation car son médecin lui a fait comprendre qu’il devait se prendre en main ! C’est maintenant à ton tour de l’aider à changer sa pensée de départ.
Propose-lui de faire cette exercice à l’envers :
Demande-lui le résultat qu’il souhaite atteindre.
Ensuite, les actions qu’il doit mettre en place pour atteindre ce résultat.
Ensuite, son sentiment quand il aura mis ses actions en place.
Pour terminer par la pensée positive qu’il peut avoir lors de cette circonstance.
Cela pourrait donner par exemple:
C : « Je pèse 90 kilos ».
P : « J’ai bien fait de débuter un accompagnement en nutrition »
S : « Je me suis déterminée ».
A : « Je suis mon plan alimentaire ».
R : « Je perds du poids »
Ensuite, propose-lui d’avoir cette nouvelle pensée lorsqu’il se pèse les 30 prochains jours.
Tu seras étonnée de voir les résultats lors de sa consultation de suivi.
En résumé
Le Modèle de Brooke est un outil puissant pour toute personne qui cherche à prendre le contrôle de sa vie et à enfin atteindre ses objectifs.
En comprenant et en appliquant ce modèle, tu peux transformer tes pensées, émotions, actions et résultats de manière positive.
Je t’invite en tant que thérapeute à l’appliquer d’abord sur toi afin de réaliser la puissance de ce modèle et l’impact qu’il peut avoir sur ta vie.
Je te pose donc cette question : quelle est la pensée qui t’empêche le plus de réaliser ce que tu désires actuellement ?